Harriet小天地

孤獨是一種每個人都應該熟悉的感覺！你還記得你年輕的時候——也許是 12 歲或 13 歲——你的父母會出去跑腿什麼的，把你一個人留在家裡嗎？如果你像我一樣，當你聽到門關上的那一刻，你就擁有了自己的房子，你會感受到這種前所未有的自由感，在接下來的幾個小時裡可以做任何你想做的事——這絕對是美妙的。

每個人的人生課題──學習與自己獨處

花時間獨處並不一定意味著你很孤獨。獨處時間可以成為更好地了解自己、改善心理健康和做自己喜歡的事情的機會。 

弄清楚是什麼讓你真正快樂

要弄清楚是什麼讓你快樂，你需要花時間認真地自我反省並了解自己。

現在，你可能在想，“我確實了解我自己。你怎麼會不認識自己？” 但是，既然您正在閱讀這篇文章，尋找快樂和充實生活的秘訣，那麼很可能，您還沒有找到真正讓您心動的東西。

與自己建立關係 

獨處讓你有機會培養與自己的關係。然而，做到這一點並不總是那麼容易。 例如你可以通過思考或記錄價值觀、喜歡、不喜歡和當前的情緒來做到這一點。

給自己一個新的開始

你必須讓自己對生活中發生的事情保持興奮，並給自己成長和發展的機會。

練習自愛

我們中的許多人都是我們自己最糟糕的批評者。我們經常把追求卓越，把最好的努力提升到一個新的水平，這就是追求完美。這導致我們不必要地為自己的錯誤而自責。而當你與這個內心的惡霸作戰並且沒有伴侶經常提醒你你實際上非常了不起時，它會很快讓你走上抑鬱和消極的道路。

練習感恩

專注於你沒有的東西太容易了。創建感恩清單並在鏡子前大聲朗讀這些清單可以幫助針對大腦中的多個感覺中心，以最大限度地利用這項活動的好處。